Что внутри курса: 

🧠Наука + практика

Это не «стань счастливым за 10 дней», а старт для осознанных изменений

Что ты получишь:

✔ Перенастроишь фокус внимания — от тревоги к жизни

✔ Научишься замечать радость в моменте, а не ждать её “потом”

✔ Вернёшь ощущение живого тепла, глубины, присутствия

✔ Освоишь практики, которые реально работают в повседневности

✔ Поймёшь, что счастье — это не событие, а способ быть

✔ Научишь мозг удерживать приятное — и впитывать его

| “Остановилась, просто смотрела на солнечные лучи. И почувствовала — счастье не где-то. Оно уже здесь.”

Что говорят участницы: 

Вопросы и ответы

❓ Сколько времени нужно уделять?

15–20 минут в день + практики в повседневности.

❓ Можно ли пройти курс в своём темпе?

Да! Все материалы — в записи. Ты можешь начинать в любой день (рекомендую начать с утра, т.к. доступ к следующему дню начнется через 24 часа с момента начала первой лекции Первого дня). И далее проходить в удобном ритме, без спешки и давления. Даже если у тебя загруженные будни, курс мягко впишется в жизнь.

❓ Я не люблю теорию. Это практично?

Очень. Курс построен на коротких, но насыщенных лекциях (10–15 минут), которые сразу подкреплены простыми упражнениями. Всё — на основе реальной нейропсихологии и практики самоподдержки.

❓ Что даёт рабочая тетрадь?

Это не просто “тетрадь с вопросами”. Это твой инструмент возвращения к себе: с трекерами, упражнениями, поддерживающими фразами и вопросами, которые ведут глубоко, но мягко.

| Участницы называют её «якорем» и «маленькой терапией на каждый день».

❓ Что если я не очень стабильна эмоционально?

Тем более — этот курс может стать для тебя поддержкой. Он не требует усилия «быть сильной». Он учит замечать простое, возвращаться к себе, дышать — и не осуждать себя. Всё бережно и с уважением к твоему темпу.

❓ А формат с психологом — это личные встречи?

Да, ты получаешь 4 онлайн-сессии с психологом (50 минут сессия) в течение двух месяцев после покупки курса. Это формат индивидуальной поддержки, где можно обсудить переживания и получить тёплый, профессиональный контакт.

❓ Мне точно подойдёт?

Если вы сомневаетесь, подойдёт ли вам курс сейчас — напишите мне, и мы обсудим формат, безопасный именно для вас. Так как  курс не является терапевтической программой и не заменяет работу с врачом или психотерапевтом, то важно прочитать раздел: Кому не рекомендуется участие в курсе в самостоятельном формате.

Важно знать перед началом курса

❗️ Курс не является терапевтической программой и не заменяет работу с врачом или психотерапевтом.

Курс «Счастье, как стиль жизни» создан для эмоциональной самоподдержки, профилактики выгорания, тревожности и чувства внутренней отдалённости от себя. Он помогает развивать осознанность, возвращаться в тело и в момент, формировать нейропластичные привычки, связанные с вниманием к радостям и ощущениям.

❓Кому не рекомендуется участие в курсе в самостоятельном формате:

• Людям, находящимся в острой фазе депрессии (включая клиническую депрессию), особенно с выраженной апатией, суицидальными мыслями, нарушением сна и аппетита.
• Тем, кто проходит лечение у психиатра и принимает антипсихотические препараты, стабилизаторы настроения, антидепрессанты — без согласования с лечащим врачом.
• При наличии острых невротических состояний, включая панические атаки, выраженную дереализацию, ОКР — особенно если симптомы не компенсированы.
• Людям в состоянии обострённого психоза, маниакальной фазы биполярного расстройства или в тяжёлых формах ПТСР — без стабильной терапии.

❓ Почему это важно?

Курс работает через осознанное внимание, телесные практики, мягкую рефлексию и малые поведенческие шаги. Это эффективно в фазе устойчивости или лёгкой перегрузки, но не даёт необходимой поддержки при тяжёлых расстройствах психики.

Если вы сейчас в таком состоянии — пожалуйста, обратитесь за специализированной помощью. Это не признак слабости, а путь к настоящему восстановлению.